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简介站在椅子后,双手轻扶于椅背,身体保持直立位,把双脚后跟抬离地面,大腿及小腿肌肉充分收缩,维持5秒,缓慢回到初始位,稍停留后依次重复10次〜15次。

从以上分析可以看出,其实并没有所谓“防癌食物”,更没有什么蔬果是“癌症克星”,如果冲着防癌的目的而长期偏食某种或某几种所谓“防癌食物”或“癌症克星”食物,反而可能给身体带来伤害。想要通过饮食防癌,一是饮食要全面均衡,要多样化,不要“偏”,要“杂”,多吃各种新鲜蔬菜水果,而不是偏食某一种或某几种蔬果,搭配要合理;二是要有良好的饮食习惯。

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